視力回復サプリメントを毎日摂取することで、目の健康を守ることができます。
最も有名な視力回復のサプリメントといえば、アントシアニンですね。
アントシアニンが豊富に含まれるブルーベリーを使ったサプリメントは、わかさ生活
をはじめとして、味の素、サントリー、アサヒフードなどから多数販売されています
。
アントシアニンは、網膜において、光受容器細胞の形成と光の認識に関係するロドプ
シンと呼ばれる色素に作用し、情報を脳に伝えやすくする働きをもっています。
視力回復において即効性のある効果が期待できますが、1日でその効果がなくなってし
まうため、毎日飲み続ける必要があります。
その他、視力回復に効果のあるサプリメントには、ルテインや、ビタミンA、ビタミン
B1などがあります。
ルテインは、網膜の黄班に多く存在する物質で、強力な抗酸化作用をもっています。
ルテインを摂取することで、白内障や緑内障、飛蚊症などの改善に効果があると言わ
れています。
ビタミンAは、網膜の上皮細胞に働きかけて、新陳代謝を促します。
また、ドライアイなどで傷ついた粘膜の修復などにも必要な成分です。
ビタミンB1は、眼精疲労解消に効果があると言われています。
目の健康を保つためには、ひとつのサプリメントだけに固執せずに、複数の栄養素を
同時に摂取することで相乗効果が得られるためお勧めです。